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Karina Sonntag
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Kurse in Holzhau

aktuelle Kurstermine:

Wirbelsäulengymnastik (Bauch-Beine-Po)
j
eweils dienstags, 20.00 Uhr, ab 08.01.2019 / ab 26.03.2019/ ab 03.09.2019

Eltern-Kind-Turnen in Rechenberg-Bienenmühle (1 -  7 Jahre)
j
eweils mittwochs, 16.30 Uhr, ab 06.03.2019 / ab 04.09.2019

Nordic Walking
jeweils mittwochs, 19.00 Uhr, ab 17.04.2019

 

Kosten:
75,00 €* (10 Kurseinheiten zu 60 min)
* 25,00 € Rabatt ab dem 3. bei mir besuchten Kurs innerhalb eines Kalenderjahres

Alle meine Kurse erfüllen die hohen Qualitätsanforderungen der Krankenkassen und sind nach § 20 SGB V zertifiziert. Somit übernehmen die Krankenkassen bis zu 100 % der Teilnahmegebühren.

Achtung: Bitte erkundigen Sie sich vor Kursbeginn bei Ihrer Krankenkasse, wenn sie die Teilnahmegebühr erstattet bekommen möchten. Versicherte der AOK-PLUS benötigen von ihrer Kasse einen Gutschein, den Sie bitte zur ersten Stunde mitbringen. Andere Kassen geben vor Kursbeginn eigene Teilnahmezertifikate aus z. B. die BARMER und die DAK.

 

Wirbelsäulengymnastik (Bauch-Beine-Po)

Auf die Stärkung der Muskulatur und der Straffung der „Problemzonen" konzentriert sich dieser Kurs. Dabei richtet sich dieses Angebot an Interessierte aller Altersgruppen, sowohl Frauen als auch Männer, da die gezielte Kräftigung die gesamte Muskulatur stärkt, können Rückenschmerzen gelindert werden. Auch für eine anstehende Skisaison ist dieser Kurs eine gute Vorbereitung, um länger durchzuhalten und Verletzungen vorzubeugen.
 

Nordic Walking

 

Nordic Walking ist der Trendsport der letzten Jahre für gesundheitsbewusste und fitnessbegeisterte Menschen aller Altersgruppen. Im Vergleich zum Jogging werden die Gelenke geschont.
Auch bei unterschiedlichen körperlichen Voraussetzungen kann man sehr gut gemeinsam Sport treiben. Von der Softtechnik für den Anfänger über die Fitnesstechnik bis hin zur Sporttechnik ist alles möglich. Die Kursinhalte orientieren sich an den Zielen und Bedürfnissen der Teilnehmerinnen und Teilnehmer. Es werden sowohl die Kraft und Ausdauer geschult, als auch die Beweglichkeit und Koordination verbessert. Natürlich kommt auch der Spaß in der Gruppe nicht zu kurz. Ganz nebenbei lernen Sie die Schönheiten der Natur rund um Holzhau kennen.

Eltern-Kind-Turnen 

Erleben Sie zusammen mit Ihrem Kind aufregende und spannende Bewegungsgeschichten, die zum Mitmachen, Ausprobieren und Turnen einladen. Beim Klettern, Schaukeln, Schwingen, Ziehen, Balancieren, Rutschen oder Rennen eignen sich die Kinder motorische Grundfertigkeiten an und erleben über die Bewegung ihren Körper. Wodurch nicht nur die motorische Entwicklung, sondern auch die geistige Entwicklung positiv beeinflusst wird. Da Kindern der Sport mit einer vertrauten Bezugsperson am meisten Spaß macht, bleiben Mutter oder Vater, Oma oder Opa während der Turnstunde dabei. Sie unterstützen Ihre Kinder bei den Übungen, turnen mit und helfen beim Auf- und Abbau der Spiellandschaften. Dieses Angebot ist ideal für Kinder von 1 bis 7 Jahren geeignet.

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Karina Sonntag -Fitness-Prävention-Rehabilitation | KarinaSonntag@gmx.de